Gorduras "boas": Azeites, manteiga, óleos vegetais, oleosas, ovos e carnes.
Calssio: Leite, queijos, requeijão, sardinha, bacalhau, mamão, siri, folha de mostarda, agrião, alface, aveia, brócolis, beterraba, laranja, espinafre, etc...
quinta-feira, 9 de agosto de 2018
Alimentos saudáveis
Carboidratos: Arroz, trigo, milho, aveia, batatas, mandioca, mel, melado, etc...
Proteínas: lembrando que elas também produzem energia. Ex: Arroz integral, milho, trigo, leguminosas, ovos, leite e carnes.
Gorduras "boas": Azeites, manteiga, óleos vegetais, oleosas, ovos e carnes.
Gorduras "boas": Azeites, manteiga, óleos vegetais, oleosas, ovos e carnes.
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