5 Dicas para a sua saúde

              Dicas para a sua saúde 

Dica 1

        Faça exercícios! Sim, simples assim. Diminua o tempo no computador, celular e faça exercícios, pois o nosso corpo foi feito para estar em atividade. Os exercícios físicos são como ingrenagens que são essenciais para um melhor funcionamento do organismo e que nos ajuda a evitar o risco de algumas doenças.

Dica 2 

       Tome sol em horários em que ele não estiver tão forte, mas tenha cuidado, tenha caltela. Não quero que você vá por ai na sua rua jogando suas roupas para o alto e pensando que terá algum benefício para a sua saúde, pois não terá. Ficar exposto ao sol de forma errada irá danificar a sua pele.

Dica 3

       Pratique sexo! Sim, sexo. Sexo não se resume apenas a prazer, o sexo também está na receita da qualidade de vida. Mas não se esqueça, faça a pratica sempre com preservativos.

Dica 4

Tenha uma noite longa e boa de sono, porque quando não descansamos o tempo necessário durante as noites, desenvolvemos alguns sintomas que são inimigos da tão cobiçada qualidade de vida. 

Sintomas como: Dificuldade em aprender, dificuldade em se concentrar,redução do desejo sexual, ganho de peso, mudança de humor, cansaço, lapsos de memória e até mesmo pode prejudicar a visão e você pode enxergar as coisas "embaçadas". 

        Há um estudo recente que informa que, dormir pouco afeta o cérebro de uma forma parecida com o próprio álcool. Portanto gente, insisto na dica, invista em você. Se pergunte se você está cuidando bem de você. Nós cuidamos do carro e fazemos todas as suas manutenções, certo? Com o nosso corpo não é diferente, é preciso ter muitos cuidados. 

*Bônus*

       "Você prefere ser um chevete de obra, um opala bebum ou um Camaro?"

Dica 5

       Claro que ao fazer uma pequena lista com 5 dicas para melhorar a sua saúde não podemos deixar de fora ela, a alimentação. Como já dito no outro post, as frutas são importantíssimas para a saúde, mas também há outros alimentos essenciais: carboidratos, vitaminas, cálcio, gorduras, água e sais minerais.

Olá  bem vindo! Espero ter ajudado um pouquinho que seja.

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